キャベツダイエット!短期間で綺麗になる方法は?①

ダイエットをしようとしてもいつも上手くいかない…。
そう思う女性は多いのではないでしょうか?

私もなかなか痩せません。
特に長期に渡ると余計にモチベーションが落ちてきて、また元に戻ってしまうのです。
そこで、効果のあるキャベツダイエットで痩せて、キレイに、おまけに短期間で出来る方法をくわしく調べてみました。

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キャベツダイエットの方法は?

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キャベツダイエットの普通のやり方は、キャベツ1玉の1/6を食事前に生で食べる、というものです。
しかし、普通のやり方より、もっと短期間でより良い結果が出るキャベツダイエットのやり方を紹介します。

  • 基本生キャベツしか食べない。サイドメニューは卵(又は、豆腐か納豆)。
  • 調味料は自由に使ってよい。
  • 飲み物は自由に飲んでよい。

上記の事が基本です。

★注意★  

タンパク質が足りなくなりがちですので、1日1個タマゴを食べるようにしましょう。
タマゴがダメなようでしたら、豆腐や納豆を食べるようにしましょう。
あと、水分を十分取ってください。出来れば、水を一日1~2ℓ取ってください。

キャベツダイエットに良い簡単レシピは?

生のキャベツをよく噛んで食べて満腹感を出して痩せることが目的なので、何も味が無いと食べにくいことと思います。
ですから、ダイエットを遮らない程度の調味料で続けれることが大事です。

◎キャベツのざく切りにゴマ油をかけて食べる
◎かつお節や、ゴマをかけてみる
◎エゴマオイルをキャベツのざく切りにかける
◎アマニ油をキャベツのざく切りにかける
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キャベツの量は、1/6目安で、もしお腹いっぱいで食べれなければ残してもOK。

★もし、キャベツのざく切りに飽きてきたら、千切りでもいいと思います。
簡単にキャベツを千切り出来るおすすめ便利アイテムはこちら【楽天】ニューキャベック(キャベツスライサー)

 

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なぜキャベツダイエットでキレイになれるのか?

キャベツダイエットでなぜ綺麗になれるのか知っていると、余計にモチベーションが上がります。
なぜキャベツダイエットでキレイになれるか下にまとめてみました。

 

  • キャベツは1玉丸ごと食べても230kcalしかないので、痩せれてキレイになれる。
  • キャベツには食物繊維、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、カルシウムが豊富に入っているので、お通じも良くなり、お肌に良い。

※ちなみに、ビタミンC、ビタミンKは、がん予防にも良いそうです

キャベツにはキレイになる栄養分も含まれている、という事でキレイになるという事はわかっていただけましたでしょうか?

◎「キャベツダイエット!短期間で綺麗になる方法は?②」(→https://ukihana47.com/archives/17143へ続きます^^

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